Jeg heter Tove Løken og er ei dame i godt voksen alder. For noen år tilbake var jeg i ei skikkelig krise, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle komme meg ut av det. Det endte med at jeg begynte på en reise inn i meg selv som førte til en større bevissthet rundt meg selv og livet mitt.

Det jeg oppdaget var at kriser ikke kommer av seg selv. Det ligger årsaker bak, som har indirekte påvirkning spesielt fra barndommen vår, og erfaringer vi har tilegnet oss fra den tiden og frem til voksen alder. Ved at jeg slet med ulike tema som blant annet angst, frykt, dårlig selvfølelse, skyld- og skamfølelse, og følelsen av å aldri føle meg bra nok, brakte det meg utrolig mange problemer i mitt voksenliv. Jeg hadde ingen trygg grunn under føttene mine, og var veldig avhengig av andres anerkjennelse.

Det har vært en utrolig reise. Det er en deilig følelse å kunne stå i meg selv, og i dag har jeg lyst til å være med på din reise. Det som ofte får oss i problemer, er at vi tror det er selve situasjonen vi er i som er problemet. Sannheten er at det er tankene og følelsene rundt situasjonen som er problemet. Det kommer alltid til å være utfordringer i livet vårt, men når vi forstår at det er tankene og følelsene som skaper stresset, er det mulig å gjøre noe med det.

Ved å våge å sette ord på det som du opplever som vanskelig og umulig å forholde deg til. vil du komme deg selv nærmere. Ved å akseptere deg selv, tankene og følelsene dine, vil du lettere akseptere de mørke sidene dine. Du vil etterhvert oppdage at du er mere enn det du trodde du var, at du har ressurser i deg som kan hjelpe deg til å stå i det som er tungt og mørkt.

Uten lyset kan ikke mørket eksistere og omvendt; uten mørket kan ikke lyset eksistere. Når du er godt kjent med hvordan det er å være i både mørket og lyset, vil du omfavne hele deg, noe som gir deg en helt annen opplevelse og mestringsfølelse. Det vil gjøre deg bedre rustet til å takle det å være et menneske, og det å være deg.

Du skal vite at bak skyene skinner alltid solen. Ved å omfavne mørket i deg vil lyset komme til deg.

Hva er en krise?

En krise er subjektiv. Det handler om du selv føler du er i en krise eller opplever at du har utfordringer som går deg litt over hodet. Dvs. at du opplever hverdagen som problematisk og skulle ønske du kunne få hjelp til å sortere hva som skjer med deg.

Kriser kan være at du mister kontroll på det du tidligere følte du hadde kontroll på. Den kan være traumatisk i den forstand at du føler din fysiske, sosiale identitet og trygghet eller grunnleggende livsmuligheter truet. 

Det kan også være en utviklingskrise som skjer i overgangen til overgangsalderen eller middelalderen, eller andre type kriser i overgangsfaser. Du kan for eksempel bli utsatt for en ulykke, helsa kan bli dårligere, det sosiale nettverket blir mindre eller borte. 

Her er eksempler på hva som kan utløse en krise:

  • Eksistensielle kriser. Du forstår ikke hva meningen med livet er lenger. Du lurer på hvorfor du er her, og hvorfor livet er så vanskelig og utfordrende
  • Du mister jobben
  • Et forhold går i oppløsning
  • Et plutselig dødsfall
  • Du blir lurt av noen – for eksempel svindel eller kjærlighetssvindel
  • Du mister huset
  • Du mister deler eller hele inntekten
  • Din helse forverrer seg
  • Du blir utsatt for en ulykke
  • Du kommer i overgangsalderen
  • Du må pensjonere deg tidligere enn antatt
  • Det sosiale nettverket forsvinner

Dette er eksempler på hvordan en krise kan oppstå, og kanskje har jeg ikke nevnt det du opplever å gå gjennom, men det betyr ikke at jeg ikke kan hjelpe deg. Kriser handler ofte om tap av noe, som fører til ulike følelser som sorg, tristhet, sinne, frykt, angst, frustrasjon, skam, skyldfølelse osv.

Eksempler på fysiske og mentale reaksjoner på en krise:

  • Indre uro
  • Dårligere søvn
  • Lite energi
  • Tanker om håpløshet
  • Negative tanker om fremtiden
  • Ambivalens, forvirring
  • Trøtthet
  • Tungt å stå opp om morgenen
  • Smerter og plager i kroppen
  • Forverret selvbilde og selvtillit

Det er helt sikkert mange reaksjoner som ikke er nevnt her, så hvis du har andre type reaksjoner, så er de like så legitime som de jeg har nevnt her.

Hvem passer denne behandlingen for?

  • For deg som ønsker å bli bedre kjent med deg selv for å kunne ivareta deg selv bedre
  • For deg som er interessert i å lære deg ulike teknikker for å mestre hverdagen
  • For deg som er interessert i å endre deg for å oppleve en bedre hverdag
  • For deg som ønsker å takle utfordringer i hverdagen bedre
  • For deg som vil gjøre mere av det du vil, men som holder deg selv tilbake
  • For deg som lengter etter en større mening i livet
  • For deg som er motivert og har lyst til å lære deg selv bedre å kjenne gjennom bruk av mindfulnessteknikker, og vil bruke dem systematisk i din hverdag for å oppnå det du ønsker i livet ditt

Jeg har en psykologisk, og for den som ønsker det, spirituell tilnærming i min praksis. Målet er at du skal mestre livet bedre, og er ikke terapeutisk. Hvis målet ditt er å konsentrere deg om fortiden, er ikke jeg den beste for deg. Jeg er mere opptatt av å hjelpe deg til å være mere tilstedeværende i livet ditt, og mestre det som skjer her og nå.

For å bestille time ta kontakt på telefon 47011083 eller skriv til coaching@toveloeken.com, eller bruk kontaktskjemaet på siden min.

Du kan velge om du vil møte meg på kontor, Fjordveien 1, 1363 Høvik, eller på Go Mentor, eller på telefon.

For å booke time for Online Coaching kan du trykke på «Book Meg» øverst i venstre hjørne på nettsiden min. Du avtaler time og betaler der inne. Du får tilsendt en link til videosamtale, og vi er i gang.

Jeg ser fram til å være en støttespiller for deg gjennom krisen.

Nedenfor er en knapp du kan klikke på for å komme til kontaktskjemaet mitt, sånn at du kan komme i gang med reisen ut av krisen:

 

Behandler…
Suksess! Du er på listen.
%d bloggere liker dette: